10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 38,87g | Prot: 109,16g | Karb: 192,33g.
Kahvaltı: Kingsmill Thick Soft White Bread, Café, Asda Lighter Mozzarella, Açúcar, Asda Cooked Ham. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Folhas, By Sainsbury's British Beef Sizzler Steaks, Sainsbury's Basmati Rice, Sainsbury's Pinto Beans . Akşam Yemeği: Asda Sliced Mozzarella, Rowan Hill Soft White Rolls, Asda Reduced Fat Quarter Pounder Beef Burgers. Aperatifler/Diğer: Açúcar, Costa Coffee Latte ( Capsule Dolce Gusto), Propercorn Lightly Sea Salted, Sainsbury's White Seedless Grapes, Marvel Dried Skimmed Milk, Sainsbury's Strawberries. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eduardadejesus Kilo Geçmişi
|