10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 26,53g | Prot: 47,85g | Karb: 258,33g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango, Banana Nanica, Tio João Arroz com Galinha. Akşam Yemeği: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Kit Kat Caramel, DIA Manga Rosa . Aperatifler/Diğer: Sprite Sprite Refrigerante. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|