11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 87,18g | Prot: 62,93g | Karb: 252,96g.
Kahvaltı: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 시럽, 노브랜드 카페라떼, 알리오올리오, 해쉬 브라운 (냉동 또는 드라이믹스), 신세계푸드 클래식 프렌치토스트, 팬케익 시럽, 일반 팬케익, 베이컨, 달걀 오믈렛, 요리하다 브런치 소시지. Akşam Yemeği: 물 (병), 백설 고소함 가득 참기름, 삶은 계란, 팔도 팔도비빔면. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 양념치킨, 아메리카노. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Oturma - 3 saat ve 29 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 56 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|