05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 39,22g | Prot: 93,47g | Karb: 186,46g.
Kahvaltı: Laugenbrezeln, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Pesto, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Gemüsepfanne Mexikanische Art, Chef Select Gnocchi. Akşam Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Aperatifler/Diğer: Wodka, Speiseeis. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|