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Dia dez/366: Hoje foi dia de ir a nutricionista, e o resultado não me surpreendeu, fui a muitas festas no fim de ano, corticoides, pelas crises de asma. Mas ano novo, vida nova! Hoje fui a nutricionista, fizemos alguns reajustes no plano alimentar, e amanhã começo a academia. Era pra ter começado hoje, mas houve um imprevisto com a personal, e decidimos começar amanhã! Estou animada, nunca tive personal! Minha asma está controlada, as cirurgias que tinha que fazer, fiz o ano passado… Esse ano será só de bençãos! 🙏🏼🩷
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103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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997 kcal
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Yağ: 30,44g | Prot: 49,14g | Karb: 133,09g.
Kahvaltı: Pão Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Turma da Mônica Maçã (135g). Öğle Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozido, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Focaccia Italiana. devamı için...
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