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Começando tudo de novo, do zero… 😥😞 difícil postar isso depois de tudo, mas achei necessário… Novamente uma longa caminhada pela frente, mas não podemos desistir jamais. 🫡
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107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1610 kcal
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Yağ: 65,67g | Prot: 115,99g | Karb: 135,10g.
Öğle Yemeği: Beterrabas, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Hortifruti Laranja Bahia, Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Couve Refogada, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Dori Amendoim Torrado com Lascas de Cebola, Maçãs Fuji. devamı için...
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3003 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Isso mesmo jamais se entregar! Pelo que vejo, falta pouco para celebrar 1 mês do seu recomeço, que você esteja feliz, independe dos resultados, com essa nova oportunidade. Fé no processo, que você vai conseguir chegar aonde quiser!
02 Şub 24 üye tarafından: Lili.li.li
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Verdade, Lili, quinta-feira fará um mês! Com graça de Deus, paciência e perseverança nos chegaremos lá! Obrigado pelo apoio!🙏🏻
05 Şub 24 üye tarafından: Luke Skywalkerr
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Luke Skywalkerr Kilo Geçmişi
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