11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 112,22g | Prot: 238,44g | Karb: 224,47g.
Kahvaltı: Kinder Délice, Saint Alby Jambon Cuit, Belle France Gouda en Tranche, Envia Lait Demi-Écrémé, Envia Crème Dessert Riche en Protéines. Öğle Yemeği: Майонез, Лаваш, Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Lidl Pain de Mie sans Croute, Belle France Gouda en Tranche, Saint Alby Jambon Cuit. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|