|
I will take it. I fully expect to see a gain as I tweak my diet a titch and gain some muscle.
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 38,38g | Prot: 90,87g | Karb: 136,19g.
Kahvaltı: Egg, Bananas, General Mills Rice Chex Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Sesame Oil, Skinless Chicken Breast, Salsa, Garlic, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Tostitos Medium Salsa, Simply Balanced Gluten Free Sesame Brown Rice Crackers, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Dole Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
good luck keep us posted !
05 May 15 üye tarafından: Tamarah Jo
|
05 May 15 üye tarafından: jmb3450
|
If you don't want it, I will gladly take it....just kidding, you worked too hard to get it! Congrats.
05 May 15 üye tarafından: 2227Gwen
|
There's nothing you can't do if you try ;) Great job.
05 May 15 üye tarafından: XshapeshiftX
|
You are doing great. The scale has been your friend, but as you well know, it can only tell so much.
05 May 15 üye tarafından: BuffyBear
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|