05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 64,70g | Prot: 81,50g | Karb: 142,29g.
Kahvaltı: Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Голландский. Öğle Yemeği: Геркулес Хлеб Зерновой, Кижуч, Кинто Наршараб. Akşam Yemeği: Большая Кружка Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Judo - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriaZZet Kilo Geçmişi
|