11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 41,49g | Prot: 136,77g | Karb: 209,91g.
Kahvaltı: Kingsmill Thick Soft White Bread, Café, Asda Lighter Mozzarella, Açúcar, Asda Wafer Thin Cooked Ham. Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida, Asda Lighter Mozzarella. Akşam Yemeği: By Sainsbury's Conchiglie Pasta, Sainsbury's 5% Fat Irish Beef Mince , Kingsmill Thick Soft White Bread, Asda Lighter Mozzarella, Asda Reduced Fat Quarter Pounder Beef Burgers. Aperatifler/Diğer: Butterkist Salted Popcorn, Marvel Dried Skimmed Milk, Sainsbury's White Seedless Grapes, Sainsbury's Strawberries. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eduardadejesus Kilo Geçmişi
|