11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 71,12g | Prot: 183,27g | Karb: 175,90g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Gala Apples. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Cooked Collards, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|