11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 45,00g | Prot: 87,27g | Karb: 158,63g.
Kahvaltı: Itambé Doce de Leite Tradicional, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite Baixa Lactose, Café Descafeinado, Ovo, Hortifruti Banana Nanica. Öğle Yemeği: Extra Patinho Bovino, Camil Arroz Integral, Combrasil Feijão Vermelho, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Akşam Yemeği: Hambúrguer Grande. Aperatifler/Diğer: Nutrigold Granola, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|