11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 72,28g | Prot: 170,80g | Karb: 177,23g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Come Ready Nutrition Chocolate Peanut Butter Clean Bar, Landshire Turkey & Cheese Sandwich, Turkey Chili. Akşam Yemeği: Fresh Selections Chef Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Aperatifler/Diğer: Milk Shake, Bundt Cake, Apples, Heineken 0.0 Beer. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|