05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 34,94g | Prot: 62,14g | Karb: 104,81g.
Kahvaltı: Szczytno Musli 5 Zbóż z Rodzynkami, Łaciate Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Danone Activia Jagoda. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Kurczaka i Skórka (do Upieczenia). Aperatifler/Diğer: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Jajko na Twardo. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, İş - 12 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|