11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 34,51g | Prot: 59,85g | Karb: 115,26g.
Kahvaltı: Dairyland Coffee Cream, Coffee. Öğle Yemeği: Watermelon , Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Bread (Home Recipe or Bakery), Deli Sliced Ham. Akşam Yemeği: Ocean Spray Cranberry Cocktail , Safeway California-Style Mixed Vegetables, Barley, Baked or Broiled Salmon. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 50 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|