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13시간 공복 중ㅋㅋ 1시간을 더할까? 어제 생각치 않게 21시간을 했으면 오늘은 13시간만 할까? 약 먹고 보이차 마시면서 고민 때리는 중🤔 참 어제 숫자 쓰기와 누워서 다리 운동 그리고 척추롤링으로 뱃살이 더 들어갔고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1367 kcal
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Yağ: 52,95g | Prot: 73,10g | Karb: 158,91g.
Kahvaltı: 풀무원 실의힘 생나또, 돼지고기김치찌개, 잡곡밥, 계란흰자, 두부구이, 상하목장 유기농 베이비 요구르트 플레인. Öğle Yemeği: 사과, 귤, 그릭데이 그릭데이 시그니처. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 무국, 갈치구이, 잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 하림 피플러스 닭가슴살 단백질바 너츠. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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