06 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 92,76g | Prot: 66,51g | Karb: 107,96g.
Kahvaltı: FanFan Багет, ООО Околица, Владимирской Обл Творог 9%, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Агрин Лукоморье Творожная Масса "Особая" с Изюмом. Öğle Yemeği: Велком Сосиски с Сыром, Щи со свежей капустой, Хлеб, Домик в деревне Сметана 20%. Akşam Yemeği: Чай, Империя Джемов, г. Раменское Варенье Вишневое, Печень по-Строгановски. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
вышивание - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Oturma - 1 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 22 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|