|
Эксперимент...т.к.сижу до 1000кк.и на низкоуглеводной диете, то делаю угливодную загрузку- 2 дня рефид.
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 48,46g | Prot: 101,31g | Karb: 233,51g.
Kahvaltı: Сытый Папа Блинчики с Рубленой Ветчиной и Сыром, Сибирские Блины Блин с Грушей в Карамели. Öğle Yemeği: Увелка Гречка Отварная , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Global Village Огурцы Маринованные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Akşam Yemeği: Ripe Mango Манго Сушеное без Сахара, Сметана , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченные или Жареные Креветки, Смешанные Овощи (Замороженные). Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин, Кофе, Диетическая Творожная Запеканка, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Aerobik - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|