12 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 39,20g | Prot: 67,02g | Karb: 87,13g.
Kahvaltı: Max Titanium Whey Pro, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite Integral. Öğle Yemeği: Cenouras, Nozes de Nogueira, Alface, Agrião, Pepino Japonês, Patinho Grelhado, Hortifruti Cebola Crua, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça. Akşam Yemeği: Couve Refogada, Ovo, Cogumelos Portobello. Aperatifler/Diğer: Pêssego, Ameixa Seca, Pêra Portuguesa. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|