06 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 60,99g | Karb: 167,73g.
Kahvaltı: Картофельное Пюре, Кофе, Иней Сосиски Мясные Натуральные с Низким Содержанием Жира, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сахарный Песок. Öğle Yemeği: Золотой Изюм (без Косточек), SPAR Курага, Сахарный Песок, Чернослив, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Иней Сосиски Мясные Натуральные с Низким Содержанием Жира, Кофе. Akşam Yemeği: Рот Фронт Батончики, Жареный Картофель, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Крыло, Куриная Ножка, Сахарный Песок. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, работа на компьютере - 6 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 19 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|