12 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 33,69g | Prot: 66,12g | Karb: 215,45g.
Kahvaltı: Kellogg's Vector, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Barley, Safeway California-Style Mixed Vegetables, Watermelon. Akşam Yemeği: Beef, Tomato Sauce , Ho-Ya Rice Noodle Pho Bowl, Watermelon. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|