13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 97,59g | Prot: 118,94g | Karb: 394,29g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 백설 카놀라유, Oprice 대구명물 납작만두, 동원 고추참치, 해달음 광천김, CJ 햇반 흑미밥, 햇반 햇반 현미쌀밥, 감자전. Öğle Yemeği: 물 (병), 이노푸드코리아 요거트 초코 빈, 메가커피 카페라떼, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 정화식품 맥반석왕오징어구이. Akşam Yemeği: 물 (병), 단무지, 양파, 짜장면, 탕수육. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
걷기_9000보 - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 27 dakika, Oturma - 2 saat ve 58 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|