|
Uiii jetzt heisst es wieder etwas mehr Disziplin... seit Weihnachten bissl schleifen lassen..! 🫣
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 86,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 11,64g | Prot: 70,27g | Karb: 84,59g.
Kahvaltı: Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Efko Essiggurken Pur, Reiter Karree-Rose . Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 12 dakika, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 38 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|