06 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 35,93g | Prot: 254,08g | Karb: 87,83g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate , Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Öğle Yemeği: Bayernland Kerniger Frischkäse, Gurke (Geschält), Karotten, Tomaten, Vollkornnudeln, Grüne Paprika, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Kemper Hänchenbrustfilet, Alnatura Reiswaffeln Natur. Aperatifler/Diğer: Alesto Fine Cashewkerne Nico, Myprotein Impact Whey Isolate , Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Myprotein Impact Whey Isolate . devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Cool Down (Stepper) - 5 dakika, Aufwärmen (Crosstrainer) - 5 dakika, Workout - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|