13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 77,82g | Prot: 84,95g | Karb: 151,86g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Овсяное Печенье, Киржачский Молочный Завод Творог со Сметаной 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Макароны Отварные, Окраина Голень Варено-Копченая , Be True Смузи Клубника-Банан. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Sauna - 1 saat, Yürüyüş - 24 dakika, Apple Health - 19 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anaspring2903 Kilo Geçmişi
|