13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 65,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2870 kcal
|
Yağ: 31,30g | Prot: 86,79g | Karb: 613,15g.
Kahvaltı: Bananas, Apples, Good Grains Whole Flax Seed, Great Value Sun-Dried Raisins, Quaker Old Fashioned Oats, Bananas. Öğle Yemeği: Tomatoes, Potato (with or Without Peel). Akşam Yemeği: Barilla Whole Grain Rotini. Aperatifler/Diğer: Terrasoul Raw Brazil Nuts, Carr's Table Water Crackers, Carr's Table Water Crackers, Watermelon, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Watermelon, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Sea Salt, Terrasoul Raw Brazil Nuts. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|