13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 53,51g | Prot: 68,27g | Karb: 155,82g.
Kahvaltı: Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Ocean Spray Cranberry Cocktail , Gay Lea Spreadables, Greenfield Natural Meat Co. Oven Roasted Turkey Breast, Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese, Boiled Egg, Bread (Home Recipe or Bakery). Akşam Yemeği: Watermelon , Ocean Spray Cranberry Cocktail , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Green Peas , Maple Leaf Honey Garlic Pork Sausage. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 40 dakika, İş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|