14 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2883 kcal
|
Yağ: 149,72g | Prot: 207,89g | Karb: 184,11g.
Kahvaltı: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Salsaretti Molho de Tomate, Sadia Peito de Frango Fatiado, Walmart Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Fini Balas de Gelatina Diet, Yoki Amendoim Japonês . Aperatifler/Diğer: Tia Sônia Granola, Leite Integral, Maçã, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|