|
Pelan pelan aka deh turunnya
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2524 kcal
|
Yağ: 117,43g | Prot: 136,70g | Karb: 234,19g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum, Susu, Indomaret Sumpia Udang, L-Men 2 Go Chocolate. Öğle Yemeği: Indomaret Sumpia Udang, Tempe Goreng, Sup Ayam, Tempe Orek, Telur Ceplok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: KFC Chicken Breast Original Recipe. Aperatifler/Diğer: Indomaret Sumpia Udang, Roma Sari Gandum, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), So Nice Sosis Premium Original. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat, Motosiklet Binme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|