14 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 60,97g | Prot: 85,64g | Karb: 185,75g.
Kahvaltı: Coffee, Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Rogers Wheat Germ, Bread (Home Recipe or Bakery), Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese, Flaxseed Seeds , Bananas , Dymatize Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. Akşam Yemeği: Corn Pasta (Cooked) , Tomato Paste , Beef. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Pitted Prunes, Peanut Butter, Nutella Hazelnut Spread, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yoga - 15 dakika, İş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 18 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|