15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 45,99g | Prot: 94,07g | Karb: 265,61g.
Kahvaltı: 豆紀 ひきわり納豆, 紀文 無調整豆乳, 洋ナシ, バナナ, 卵, ローソン ひじき煮, ほうれん草のおひたし, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ご飯. Öğle Yemeği: セブンイレブン 味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: サミット きんぴらごぼう, オクラ, 業務スーパー 白身フライ, キャベツ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン ココア . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|