14 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 65,05g | Prot: 106,28g | Karb: 56,09g.
Kahvaltı: Coffee, Atkins Mocha Latte Shake. Öğle Yemeği: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Akşam Yemeği: Great Value 4% Cottage Cheese, Great Value Real Mayonnaise, Sola Sweet & Buttery Keto Bread, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Aperatifler/Diğer: Fiber One Fulfill Bars - Chocolate Peanut Butter (40g), Great Value Fully Cooked Hickory Smoked Bacon, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Thomas' Keto Bagel Thins. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MouthWideShut Kilo Geçmişi
|