15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 86,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 17,62g | Prot: 102,02g | Karb: 115,26g.
Kahvaltı: Berger Wellness Extra, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Tomatensoße (Konserviert), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Gelbe Paprika, S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Porree, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, New Lifestyle Puten-Steaks. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|