15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 63,85g | Prot: 151,72g | Karb: 229,94g.
Öğle Yemeği: Migros Muz, Big Joy Big Whey Classic, Züber Fındıklı Protein Bar, Ceviz, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Tat Basmati Pirinç. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muhammet_fatih1905 Kilo Geçmişi
|