15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 86,16g | Prot: 75,91g | Karb: 36,88g.
Öğle Yemeği: Queso Parmesano (Duro), Palta Hass, Pollo (Apanado y Frito). Akşam Yemeği: SPAR Crema de Cacahuete, Mercadona Aceite de Coco, Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Calabaza, Hacendado Queso Suave Untar, Huevo Frito, Atún en Aceite (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|