07 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 56,57g | Karb: 135,37g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Marmelade, Aldi Buttertoast. Öğle Yemeği: Tomaten, Kasländer Leicht & Aromatisch, Margarine, Lidl Kürbiskernbrot. Akşam Yemeği: Mandarine, Aldi Kasslerbraten, Lidl Kürbiskernbrot, Aldi Kochschinken, Margarine, Graubrot. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Maiswaffeln, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Pflaumen, Radieschen, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
1454 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|