|
64-93-54
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 52,85g | Prot: 86,68g | Karb: 249,52g.
Kahvaltı: Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Сибирская Коллекция Пельмени "Сибирские". Akşam Yemeği: Champion Чернослив без Косточек, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Ролл с Креветкой, Ролл с Лососем, Яблоко. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Step - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|