15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 43 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 77,70g | Prot: 124,21g | Karb: 211,45g.
Kahvaltı: Crepioca, Café (Infusão), Batavo Leite Desnatado. Kahvaltı Sonrası: Kibe Frito, Rei do Mate Pão de Batata Calabresa, Risoles de Presunto e Queijo, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Pernil Cozido, Antarctica Água Tônica, Grão-de-Bico Cozido, Prato Fino Arroz Integral, Chá de Hibisco, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği Öncesi: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Frango Desfiado, Chá de Hibisco. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|