15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 66,90g | Prot: 107,22g | Karb: 125,87g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido, Chinezinho Tapioca, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida, Pernil Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Hortifruti Laranja Bahia, Hortifruti Laranja Bahia, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Abacate. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luke Skywalkerr Kilo Geçmişi
|