15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 64,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3191 kcal
|
Yağ: 21,38g | Prot: 68,17g | Karb: 697,11g.
Kahvaltı: Bananas, Apples, Good Grains Whole Flax Seed, Great Value Sun-Dried Raisins, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: sourdough raisin bread by MJK, sourdough raisin bread by MJK, sourdough raisin bread by MJK, Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Potato (with or Without Peel), sourdough raisin bread by MJK, Nishiki Premium Brown Rice, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Chung Jung One Sweet Potato Glass Noodles, Terrasoul Raw Brazil Nuts. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|