07 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 86,62g | Prot: 160,19g | Karb: 214,36g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Roast Beef, Carrots, Apples, Hard Roll. Akşam Yemeği: Frankfurter or Hot Dog, Papa John's 16" Original Crust Pizza - The Meats, Grilled Chicken, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|