07 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 69,95g | Prot: 130,10g | Karb: 62,29g.
Kahvaltı: %100 Kepekli Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Pide Ekmeği, Doğal Peynir, Yayla Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Badem, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|