15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 46,42g | Prot: 57,75g | Karb: 115,92g.
Kahvaltı: Thé sans Sucre. Öğle Yemeği: Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Longe de Porc (Filet, Maigre Seulement), Salade Verte, Tomates, Lidl Avocat, Café Expresso, Carrefour Oignon, Lidl Chocolat Noir 85%, Brioche Pasquier Couronne des Rois Nature, Huile d'Olive. Akşam Yemeği: Nos Régions Ont du Talent Tomme des Pyrénées , Soupe, Carrefour Pain Complet, Pomme au Four, Auchan Cancoillotte Nature. devamı için...
|
|
1118 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Marche et velo - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|