16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 99,03g | Prot: 63,95g | Karb: 186,75g.
Kahvaltı: Петродиет Печенье Песочное на Фруктозе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Доброе Утро Овсяная Каша с Миндалем, Вареное Яйцо, Сахар, Prime Зелёный Чай с Мятой. Öğle Yemeği: Винегрет, Рис Вареный, Кальмар в Сметанном Соусе, Каждый День Суп Грибной. Akşam Yemeği: Hochland Фетакса, Чим Чим Сладкий Чили Тайский Соус, Кунжутное Масло, Растительное Масло, Горчица, Сухие Жареные Очищенные Семечки, SPAR Сухари Пшеничные с Чесноком, Креветки (Вареные или на Пару), Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|