16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 56,55g | Prot: 117,50g | Karb: 107,74g.
Kahvaltı: Philadelphia Original, Оливковое Масло, Авокадо, Витамины, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель 300 Грамм Пенни, Хлеб Ржаной Покупной, Зеленый Чай, Творожно-Свекольно-Морковная Запеканка. Öğle Yemeği: Hirten Käse Edeka, Kikkoman Sojasauce , Gut & Günstig Куриное Филе Грудка, Кольраби, Краснокочанная Капуста, Оливковое Масло , Шампиньоны, Сыр с Тафеля, Житница Гречка в Сухому Виде. Akşam Yemeği: Сыр с Тафеля, Kikkoman Sojasauce , Лук, Петрушка, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Савойская Капуста, Руккола, Сметана с Едеки 20%, Сердце Куриное, Куриная Печень с Пенни. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Edeka Leinsamen, Мёд, Фундук, Грецкие Орехи, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
borba s vesom Kilo Geçmişi
|