donaldina Günlüğü, 16 Oca 24

Heute ist Hafertag/Entlastungstag, wie 'fast' immer am Dienstag (und das nach 18 Std Fastenzeit).

64,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.    Geriye kalan: 5,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

422 kcal

Yağ: 8,79g | Prot: 15,46g | Karb: 68,65g.   Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Penny Markt Haferflocken Zart, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Banane, Zimt, Kaffee. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Maggi Klare Gemüsebrühe, Ja! Haferflocken, Spitzpaprika, Alnatura Haferkleie mit Keim. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...

1592 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat ve 1 dakika. devamı için...