|
Nouvel objectif 2024, descendre à 78. j'avais 94 en juillet 2022, doucement mais sûrement 😀 ; bon, toute l'année 2023, j'ai tourné autour du 83, une sorte de stabilisation, mais là, après 8 jours de jeûne intermittent, j'arriverai peut-être à faire fondre les derniers kg...
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 76,65g | Prot: 77,68g | Karb: 308,11g.
Kahvaltı: U Miel de Fleurs, Pépites de Chocolat, Alesto Cranberries, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf Brouillé (Entier, Cuit). Öğle Yemeği: Lidl Biscottes , Auchan Carpaccio de Saumon Fumé au Basilic Thai, Haricots Blancs. Akşam Yemeği: Italiamo Tiramisu, Auchan Carpaccio de Saumon Fumé au Basilic Thai, Haricots Blancs, Lidl Biscottes. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Clémentines, Favorina Boules Praliné, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre). devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 32 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 21 dakika, vélo elliptique - 12 dakika, Müzik Çalmak - 34 dakika, faire les courses - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 32 dakika, Ayakta Durmak - 59 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 31 dakika, Duş Almak - 13 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 28 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
j ai à peu près la même courbe de poids! fin 2022, 94 kg et depuis juin juillet 2023, je stabilise à 85. mon objectif 75! allez courage, on va y arriver! 💪
16 Oca 24 üye tarafından: kamilatou
|
Oh génial, à 2 dans la même situation, ça va être encore plus encourageant... 😉
16 Oca 24 üye tarafından: didipie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|