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Guten Morgen zusammen ☕☺️. Bei mir will es im Moment einfach nicht klappen. Ich mache Sport und gehe viel spazieren, trotzdem nehme ich nicht ab. Leider habe ich in der Weihnachtszeit drei Kilo zugenommen. Die bekomme ich leider nicht runter. Ich hoffe dass es bald wieder besser wird. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 🍀☀️🚴♂️🚶.
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78 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1976 kcal
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Yağ: 72,91g | Prot: 76,18g | Karb: 262,59g.
Kahvaltı: Weintrauben, Edeka Kürbiskernbrot, Aldi Schweinebraten Traditionell, Aldi Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Goldähren Vital und Fit, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Spitzkohl, Tomatenmark, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Edeka Kürbiskernbrot, Mozzarella, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Ja! Feine Salzstangen (25g), Weihnachtsplätzchen. devamı için...
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2860 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Hallo Lippolino, du bist ja schon länger hier, hast schon Einiges erreicht
Dann weißt du ja, daß Sport zwar gesund ist, den Stoffwechsel anregt usw. aber wenn man davon alleine abnehmen möchte müsste man Marathons laufen ...
16 Oca 24 üye tarafından: Ritamine__
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