16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 37,93g | Karb: 118,37g.
Kahvaltı: Hofmaier Kasseler, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Becel Vital Omega 3, TiP H-Vollmilch 3,5%, Grafschafter Bio Körner-Krusti. Akşam Yemeği: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Gemüsebrühe, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Zwiebeln, Rote Paprika, Nudeln (Gekocht), Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Brokkoli. Aperatifler/Diğer: Beste Ernte Apfelmus, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Albona Blueberry Muffins. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|