16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 70,64g | Prot: 50,22g | Karb: 180,15g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tarabya Eski Kaşar Peyniri, Menemen, Migros Esmer Tombul Ekmek . Akşam Yemeği: Kete, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Biber Kızartması, Pirinç Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sigara. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|